【最強の熱中症対策!?】石原結實先生のAudible今なら5500円→０円！

石原結實先生の大ベストセラー「体を温める」と病気は必ず治ると石原医学大全をAudibleで聴いて暑い夏を乗り切りましょう！

 

  こんばんは。 北陸や東北以外の各地は梅雨が明けて猛暑日が続いて熱中症のリスクが気になるところです。

ちなみに私が住んでいる愛知県アンジョジョ市では先日39℃を記録しました🥵

 

 

 

【熱中症予防】自発的脱水って知ってますか？

※アマゾンより(過去記事）最近暑すぎて生命の危機を感じて熱中症にならないように水分や塩分をとっている人も多いと思います。水分はわかりますがそもそもなんで塩分もとるんでしょう？今では塩飴が工場に常備されていると聞きます。以下、石原結實著「塩」...

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2026.07.10

 

以前上げた熱中症対策の記事で紹介した石原結實先生の本の大ベストセラーの   「体を温める」と病気は必ず治ると  

 

ドクター石原メソッドの集大成とも言える496ページもあり5500円もする   石原医学大全   の2冊がアマゾンAudibleプレミアムプランに入会すると30日間無料で聴けます↓

 

 

熱中症って難しくてただ単に水を飲んでれば防げるとかとにかく体を冷やせばいいというわけじゃないんですよね。

 

  水を飲んだら同時に塩分もとらないと体のミネラルバランスが崩れて自発的脱水になったり、

 

  暑くて食欲がなくなって水やジュースやお酒ばっかり飲むと体が冷えるのでタンパク質を意識的にとらないといけないのです。

 

  そして暑くて運動不足になると免疫力が落ちてきて熱中症になりやすくなります。

 

  このように熱中症と言っても大変難しいのですが石原結實先生の健康理論を知って実践できればかなり熱中症予防に役に立つと私は思います。

 

  忙しくて本を読む時間がとれない人もオーディオブックなら聴きながら健康知識が蓄えるられるのでオススメです。   この機会に是非お聴きください↓

 

 

以下に生成AIのChatgptとGeminiに生成してもらった石原結實先生のAudibleの記事を掲載しますので参考にしてください。  

 

そうじ力新刊あなたの部屋はあなた自身ですAudible配信開始！

夢をかなえる「そうじ力」・「そうじ力」であなたが輝く！等のベストセラー作家舛田光洋さんの最新著作「あなたの部屋は、あなた自身です。」のAudible本日配信開始！そうじ成功本のベストセラー作家の舛田光洋さんの新刊「あなたの部屋は、あなた自身...

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2026.07.01

 

ちなみにそうじ力の最新のAudibleも聴けるのでご参照ください。

【最強の熱中症対策】夏こそ「体を温める」！？石原結實先生が教える意外な健康法（Chatgpt版）

 

こんにちは！ スーパー期間工（派遣）のオーミンです😊

毎日暑いですね🥵

最近は40℃近い日も珍しくなく、

「熱中症対策＝体を冷やす」

というイメージが定着しています。

もちろん、暑い場所を避けたり、水分や塩分を補給したり、エアコンを適切に使ったりすることは、とても大切です。

しかし、私が最近Audibleで聴いていて、

「なるほど！」

と思ったのが、石原結實先生の『「体を温める」と病気は必ず治る』という本です。

一見すると、

夏なのに体を温めるの？

と思うかもしれません。

しかし、本の内容を聴いてみると、夏の体調管理を考えるうえで参考になる部分がたくさんありました。

熱中症対策なのに「体を温める」？

石原結實先生は、現代人は次のような生活習慣によって、夏でも体を冷やしすぎていることがあると考えています。

• 冷房の効いた部屋で長時間過ごす
• 冷たい飲み物を何杯も飲む
• アイスや冷たい食べ物を摂りすぎる
• 入浴をシャワーだけで済ませる
• 運動不足で汗をかく機会が少ない

外の気温は高くても、冷房や冷たい飲食物によって、体の内側や手足が冷えてしまう人もいます。

その結果、

• 体がだるい
• 食欲が落ちる
• 胃腸の調子が悪くなる
• 疲れが取れにくい
• 夏バテのような状態になる

といった不調を感じることもあるかもしれません。

つまり、夏の健康管理では、暑さから体を守ることに加えて、冷やしすぎによる不調にも注意するという考え方です。

工場勤務だから分かる「暑さ」と「冷え」の両方

私は工場で働いていますが、夏の工場勤務では、暑さと冷えの両方を感じることがあります。

作業中は汗だくになるほど暑いのに、休憩所や場所によっては冷房やスポットクーラーが強く、汗で濡れた作業着のまま冷たい風を浴びることがあります。

さらに、暑いからといって冷たい水やスポーツドリンクを一気に飲むこともあります。

もちろん水分補給は必要ですが、冷たいものばかり摂っていると、お腹が冷えたり胃腸が疲れたりすることもあります。

そのため、工場勤務の夏は、

体の外側は暑いのに、体の内側は冷えている

という状態が起こりやすいのかもしれません。

一般的な熱中症対策は絶対に必要

ここで注意したいのは、「体を温める」という考え方だけで熱中症を防げるわけではないということです。

熱中症対策としては、次のような基本的な行動が重要です。

• こまめに水分を補給する
• 汗を多くかいたときは塩分も補給する
• エアコンや扇風機を適切に使う
• 炎天下や暑い場所で無理をしない
• 日陰や涼しい場所で休憩する
• 体調が悪い日は作業量を減らす
• 睡眠と食事をしっかり取る

特に、頭痛、吐き気、めまい、強いだるさ、意識がぼんやりするといった症状がある場合は、無理をせず、涼しい場所に移動して体を冷やし、必要に応じて医療機関への相談が必要です。

暑さを我慢して体を温めることは、熱中症対策ではありません。

一般的な熱中症対策を行ったうえで、日常生活では冷房や冷たい飲食物による冷やしすぎにも気をつける、というバランスが大切だと思います。

夏の冷え対策として取り入れやすい習慣

石原結實先生の本では、体を温めるための考え方や食生活、運動などが紹介されています。

私が夏でも取り入れやすそうだと感じたのは、次のような習慣です。

冷たい飲み物ばかり飲まない

暑いときに冷たい飲み物を飲むこと自体は悪いことではありません。

ただし、一日中キンキンに冷えた飲み物ばかり飲むのではなく、常温の水や温かいお茶、味噌汁などを組み合わせる方法もあります。

シャワーだけでなく湯船につかる

夏は暑いので、入浴をシャワーだけで済ませたくなります。

しかし、冷房の効いた場所で長時間過ごした日は、ぬるめのお風呂に入ると、冷えた体をゆっくり温めながら疲れも癒やせます。

軽く体を動かす

無理な運動は熱中症の危険がありますが、涼しい時間帯の散歩や室内での軽い体操など、体調に合わせた運動は気分転換にもなります。

生姜や味噌汁などを食生活に取り入れる

石原先生の本では、生姜をはじめとした体を温める食材や食生活についても紹介されています。

ただし、特定の食品だけに頼るのではなく、普段の食事全体のバランスを整えることが大切です。

Audibleなら石原結實先生の名著を聴ける

※出典Amazon

 

今回、私が石原結實先生の考え方を知ったきっかけはAmazonのオーディオブックサービス、Audibleです。

Audibleのプレミアムプランでは、対象作品を追加料金なしで聴くことができます。

石原結實先生の大ベストセラーである、

• 『「体を温める」と病気は必ず治る』
• 『石原医学大全』

なども、対象作品として配信されている場合があります。

特に『石原医学大全』は、単行本価格が5,500円と高額な本です。

それをAudibleのプレミアムプランで聴けるのであれば、健康や食生活について学びたい人には魅力的だと思います。

通勤中や掃除中、料理中、入浴中などにも聴けるため、忙しくて本を読む時間がない人にも向いています。

※Audibleの対象作品、料金、無料体験の有無などは変更される場合があります。最新の配信状況はAudible公式ページでご確認ください。

まとめ｜暑さ対策と冷え対策を両立しよう

夏の熱中症対策では、体温を下げること、水分と塩分を補給すること、暑い場所を避けることが大切です。

しかしその一方で、冷房、冷たい飲み物、冷たい食べ物によって、体を冷やしすぎてしまうこともあります。

そこで、

• 熱中症を防ぐために必要なときは体を冷やす
• 水分や塩分を適切に補給する
• 普段の生活では体を冷やしすぎない
• 湯船や温かい食事で体調を整える

というように、暑さ対策と冷え対策を両立するのが良いのではないかと思います。

 

私自身も工場勤務で毎日暑さと戦っていますが、一般的な熱中症対策をしっかり行いながら、石原結實先生の「体を温める」という考え方も参考にして、この夏を乗り切りたいと思います😊

健康や夏バテ対策に興味がある方は、Audibleで石原結實先生の本を一度聴いてみてはいかがでしょうか。

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注意事項：この記事は書籍を参考にした個人の感想と一般的な情報を紹介するものであり、病気の診断や治療を目的としたものではありません。持病がある方、薬を服用している方、体調に不安がある方は、医師や薬剤師などの専門家にご相談ください。

石原結實先生Audibleの記事Gemini版

 

こんにちは！皆さん、毎年のように厳しくなる夏の暑さ、どう乗り切っていますか？

「しっかりエアコンをかけて、冷たい麦茶をゴクゴク飲む！」これが一般的な熱中症対策ですよね。しかし、しっかり対策しているつもりなのに、なぜか体がだるい、食欲がない、いわゆる「夏バテ」や「謎の体調不良」に陥ってしまうことはありませんか？

実はその原因、暑さではなく「体の中の冷え」にあるかもしれません。

今回は、数々の大ベストセラーを生み出してきた医学博士・石原結實（いしはら ゆうみ）先生の理論を元に、目からウロコの「本当に強い体を作る夏の過ごし方」をご紹介します！

1. なぜ夏なのに「体を温める」のが最強の対策なのか？

現代の夏は、歴史上もっとも「体が冷えやすい環境」が整っています。一歩室内に入ればエアコンでキンキンに冷えており、冷たい飲み物やアイスクリームを次々に摂取しがちです。

東洋医学の権威である石原結實先生は、著書の中で次のような警告を鳴らしています。

つまり、外がどれだけ暑くても、私たちの内臓はエアコンと冷飲食によって「冬以上の極寒状態」にさらされている可能性があるのです。内臓が冷えれば代謝が落ち、自律神経が乱れ、結果として暑さに耐えられない「熱中症にかかりやすい弱い体」になってしまいます。

2. 今日からできる！石原流・夏の温活習慣

暑さに負けない無敵の体を作るために、石原先生の教えをベースにした具体的な対策を今日から取り入れてみましょう。

① 朝一番の「生姜紅茶」

生姜は体を温め、余分な水分を排出する最強の食材です。朝起きて冷えた体に、温かい生姜紅茶（お好みで黒砂糖やハチミツをプラス）を飲むことで、胃腸のスイッチが入り、一日の代謝が劇的にアップします。

② 夏こそしっかり「湯船」に浸かる

シャワーだけで済ませがちな夏ですが、冷房で冷え切った足腰を温めるには湯船に浸かるのが一番です。38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、じんわりと汗をかくことで、自律神経のバランスが整います。

③ お腹を守る「夏腹巻」

内臓が集まるお腹を冷やさないことは、全身の血流を保つために極めて重要です。薄手のシルクや綿の腹巻を一枚身につけるだけで、エアコンの冷風から体を守ることができます。

3. 5,500円の『石原医学大全』もタダ！？一生モノの健康知識をお得に手に入れる方法

※出典Amazon

 

今回ご紹介した内容は、石原結實先生の膨大な研究と知識のほんの一部にすぎません。

「もっと詳しく健康法を知りたい」「病気にならない体を作りたい」という方に、今だけのもの凄い耳寄り情報があります！

 

※出典Amazon

 

Amazonのオーディオブックサービス「Audible（オーディブル）」のプレミアムプラン（無料体験あり）に入ると、石原先生の大ベストセラー『「体を温める」と病気は必ず治る』はもちろんのこと、なんと単行本で購入すると5,500円もする超大作『石原医学大全』までもが、追加料金なし（タダ）で聴き放題の対象になっているのです！

通勤中や家事をしながら、プロのナレーターの朗読で一生モノの医学・健康知識をシャワーのように浴びることができます。本を読む時間が取れない方にこそ、この「耳活」は本当におすすめです。

まずは無料体験で、その圧倒的な価値を体感してみてはいかがでしょうか？この夏を最高の体調で乗り切りましょう！

 

あとがき

 

もともと石原先生の体を温めると〜のAudibleはたまに聴いていたのですが、

他に石原先生のAudibleないかな〜と調べてみたら石原医学大全のAudibleも聴けると知って本記事の執筆に至りました。

 

以前どこかで書いたと思いますが石原結實先生の本は350冊以上出ていておそらく100冊以上読んでいますが、

 

石原医学大全は494ページもあって5500円するので気になってはいましたが購入を躊躇していた所、

Audibleでタダで聴けると知って現在聴きながらブログを書いています。

 

だいたい知っている内容ですが最近の知らない話も入っていて長時間なので満足しています。

いつもすぐ終わってしまうので😅

 

私の現状ですがそうじ片付けで疲れたのか暑くてやる気が出ないのかブログの新記事をしばらく書けなかったので今回書けたのでよかったです🤗

 

 

今日は休みで本当は３連休だったのが明日昼勤休出が入ってしまって

今日は土用丑の日みたいでスーパーで三河一色うなぎ買ってきたので

うなぎ食べて明日も安全第一でがんばります😆